TECNICHE ANTISTRESS e di RILASSAMENTO
programma
- Respira e senti la vita dentro di te...conosci meglio il tuo respiro e impara ad usarlo consapevolmente
- Un meraviglioso viaggio al mare... Visualizzazione creativa sugli elementi
- Il nervo vago...questo vagabondo...impara come stimolare un buon tono vagale per ripristinare la calma e la funzionalità di tutti gli organi interni
- Tecniche di Pranayama ( yoga del respiro) per facilitare il sonno e riequilibrare il sistema nervoso
- Riposo costruttivo e ideokinesi...usa le immagini per facilitare il rilassamento muscolare.
- Rilassamento progressivo secondo lo Yoga Nidra (yoga del sonno)
- Meditazione guidata sulla calma e la serenità
- Viaggio alla scoperta della relazione tra noi e il cosmo ...così dentro così fuori...Meditazione guidata sui 5 elementi
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