YOGA MAMY/BABY è una splendida occasione per recuperare forze ed energie durante i  primi mesi dopo il parto , occuparsi di se' e della propria salute INSIEME AL BAMBINO!

 E' una attività piacevole e divertente, rilassante e rigenerante al tempo stesso che ti permette di:

sciogliere le tensioni di spalle e collo provati dalle posizioni prolungate tenute durante l 'allattamento e il tenere in braccio il bambino

rilassare e rinforzare la schiena, dare sollievo alla zona lombare e ricentrare il baricentro dopo la gravidanza

rinforzare gli addominali profondi che danno centratura e stabilità al corpo e alla schiena

rinforzare il pavimento pelvico e richiudere il bacino per recuperare l'assetto corretto del corpo e il riposizionamento degli organi interni

migliorare la circolazione e l'ossigenazione del sangue, con beneficio di tutti i tessuti, degli organi interni , della pelle e del cervello

riassestare tutto il sistema scheletrico e muscolare, rinforzando le articolazioni e ridando scioltezza al corpo intero

calmare la mente, rasserenare l 'umore, aumentare la capacità di coordinazione e di concentrazione

ritrovare un senso di unione e integrità con te stessa e col mondo

i movimenti sono dolci e ritmati, sempre coordinati con la respirazione consapevole che è la fonte primaria di ossigeno e Prana, la forza vitale.

i bambino partecipano alla lezione, a volte attivamente, a volte come osservatori ma sono sempre coinvolti nelle attività della mamma .

puoi così imparare esercizi che puoi rifare a casa con lui/lei e godere di un tempo di condivisione e gioco corporeo utile e prezioso per entrambi.